Gesund durch Bewegung

Generell kann gesagt werden, dass wir Menschen uns zu wenig bewegen. Dazu zähle ich genauso wie Sie oder andere auch! Bei dieser Aussage spielt es keine Rolle ob Sie sich viel oder wenig bewegen. Es kommt auf die Bewegungsqualität an! Wussten Sie, dass wir im Sinne unseres Bewegungsspektrums nur maximal 15% täglich abrufen? Dass heißt 85% unserer Bewegungsmöglichkeiten bleiben ungenutzt. Da ist es kein Wunder, dass sich das ein oder andere Zipperlein mit der Zeit einstellt. Und genau hier setzt meine Arbeit an. In meinen Kursen erwartet Sie ein dynamisches, als auch statischen Bewegungsprogramm mit Bewegungsformen. Yoga, Pilates, Tai Chi finden sich im Training genauso wieder, wie funktionelles Training und der Einsatz einer Foamroll. Vereinbaren Sie direkt einen Termin für eine Kennenlern- und Probestunde. Ich freue mich auf Sie

Ihre Nina Wollmeyer

Dabei ist hier die tägliche Schlafphase nicht eingerechnet. Viele von uns ziehen beim Schlafen mindestens ein Bein an. Hinzu kommt, dass wir in unserer heutigen Zeit die Bewegungsmöglichkeiten, die uns unsere Gelenke zur Verfügung stellen, nur zu 15 % abrufen. Das Bindegewebe (die Faszien) und Muskeln gewöhnen sich an diese „Bewegungs-Winkel-Armut“ und stellen sich darauf ein.

Darum fördert eine bewegungseingeschränkte Haltung Bewegungsschmerzen, Rückenschmerzen und Haltungsprobleme. Faszien Motion kann als eigene Trainingsform oder als Ergänzung zur individuellen Sportart trainiert werden.

Viele Menschen gebrauchen nur noch 15% ihres möglichen Bewegungspotenzials.

Ein Training unter besonderer Berücksichtigung der Faszien fördert:

• Die Aktivierung des Bindegewebes und des Stoffwechsels
• Die Verbesserung der Beweglichkeit
• Den Ausgleich zu einseitigen Alltagsbelastungen
• Die Entschleunigung des Alltags
• Wellbeing - Verbesserung des persönlichen Wohlbefindens
• Die Mobilisation sämtlicher Gelenkwinkel und Gelenkwinkelstellungen
• Die Reduzierung von Rückenschmerzen und Haltungsproblemen
• Das Vorbeugen von Bewegungsschmerz, Kopfschmerz und Migräne
• Die Verbesserung der kapillaren (klein und kleinste Blutgefäße) Blutversorgung
• Die Verbesserung beim schmerzhaften Fibromyalgie-Syndrom
• Hilfe für Ihr individuelles Problem

Viele Erwachsene und immer mehr Kinder leiden heute an den unterschiedlichen Formen von Essstörungen, sind krankheitsbedingt auf eine bestimmte Form der Ernährung angewiesen oder gar abhängig. Eine Ernährungsberatung ist die Art von Hilfe und Unterstützung, die dabei hilft, sich gesund zu ernähren. Die gesundheitliche Disposition (die Anfälligkeit für Krankheiten), Energiebilanz, Nährstoffverarbeitung und Lebensmitteleinstellung sind ebenso wichtig wie, die Bewegungs- und Essgewohnheiten sowie das psychosoziale Umfeld.

Kinder haben andere Bedürfnisse als Erwachsene.

Besonderes Angebot für Kinder die regelmäßig einen Sport betreiben!
Kinder die einen regelmäßigen Sport betreiben haben wiederum andere Bedürfnisse als andere. Eine ausgewogene Ernährung ist für Kinder, insbesondere für sportlich aktive Kinder, von großer Bedeutung. Sie muss die notwendigen Nährstoffe liefern, um Energie bereitzustellen, Muskeln aufzubauen und das Immunsystem zu stärken.

Ich coache Sie auf dem Weg zu einer gesunderen Lebensführung.
Kontaktieren Sie mich um einen Termin für ein individuelles Beratungsgespräch zu vereinbaren.